久遠の日々徒然

睡眠時間が５時間足らずの日は食前血糖値が爆上がりします。
　今までの記録を顧みるに、これは間違いないかと。
　逆にチョコとか食べちゃって「あー、これは血糖値上がってるよなあ」と思う日も、睡眠時間が７時間超えてると120程度で済んでます。
　睡眠時間４時間だった日⇒焼き魚とゆで卵とめかぶにご飯で次の食前血糖値は285！
　睡眠時間８時間とった日⇒アップルパイとフライドポテトに珈琲……で次の食前血糖値は148！
　一目瞭然だなマジで☆(^^ゞ